Autophagie: Die Selbstreinigung des Körpers beim Fasten
Entdecke, wie dein Körper während des Fastens alte Zellbestandteile abbaut und recycelt. Der natürliche Reinigungsprozess für mehr Vitalität und Gesundheit.
deine persönliche Fastenreise
In 10 Tagen zu mehr Energie, mentaler Klarheit und einem neuen Körpergefühl – medizinisch begleitet von Apothekerinnen.
10
Tage Programm
249€
Komplettpaket
28. Okt. – 1. Nov. 2026
Nächster Termin
147+ zufriedene Teilnehmer
10 Tage strukturiertes Programm
Medizinisch begleitet von Apothekerinnen
Buchinger Methode – seit Jahrzehnten bewährt
Was unsere Teilnehmer nach 10 Tagen berichten
Konkrete Veränderungen, die wir Runde für Runde erleben – dokumentiert von unseren Apothekerinnen.
Du denkst klarer
Schon ab Tag 3 berichten die meisten von außergewöhnlicher geistiger Schärfe. Bessere Konzentration, kreative Energie, tieferer Schlaf – ganz ohne Koffein. Der Grund: Ketonkörper versorgen das Gehirn besonders effizient.
Du fühlst dich leichter
Viele Teilnehmer verlieren 3–5 kg in 10 Tagen. Aber wichtiger als das Gewicht: das Körpergefühl ändert sich grundlegend. Weniger Blähungen, mehr Energie, ein Verdauungssystem das sich wie neu anfühlt.
Du findest innere Ruhe
Stress fällt ab. Viele erleben in dieser Zeit eine tiefe Stille, die sie so vorher nicht kannten. Das Fasten schafft Raum – für Gefühle, für Klarheit, für sich selbst. Eine meditative Grundstimmung stellt sich fast von allein ein.
Dein Körper reinigt sich
Autophagie – der natürliche Zellreinigungsprozess – läuft auf Hochtouren. Entzündungen gehen zurück, die Haut wird klarer, die Augen strahlen. Viele Teilnehmer berichten, dass Beschwerden die sie jahrelang hatten, einfach weg sind.
„Ich habe 4 kg abgenommen, schlafe seitdem viel besser und fühle mich wie neu gestartet. Ich hätte nicht gedacht, dass 10 Tage so viel verändern können."
— Maria K., Teilnehmerin Herbst 2025
Die 4 Phasen deiner Fastenreise
Nach der bewährten Buchinger-Methode – Schritt für Schritt zu innerer Klarheit und körperlicher Regeneration
Tag 0–1
Vorbereitung & Start
Sanft einsteigen
Entlastungstag mit leichter vegetarischer Kost, danach die Darmreinigung mit Glaubersalz. Dein Körper bereitet sich vor – du auch.
Tag 2–3
Der Körper wechselt
Umstellung auf Fastenmodus
Der Stoffwechsel stellt um. Leichte Müdigkeit ist normal und geht vorbei. Ab jetzt läuft die Autophagie – der Zellreinigungsprozess.
Tag 4–5
Das Fastenglück
Energie & mentale Klarheit
Was viele als den schönsten Moment beschreiben: Leichtigkeit, kristallklare Gedanken, ein Körper der sich von innen erneuert. Das klassische Fastenglück.
Tag 6–10
Aufbau & Neustart
Behutsame Rückkehr
Das Fastenbrechen mit einem reifen Apfel – ein symbolträchtiger Moment. Danach schrittweiser Aufbau und neue Essgewohnheiten für danach.
Dein Team für die Fastenreise
Medizinische Expertise trifft persönliche Begleitung – du bist nie allein.
Heidi Eiberger
Apothekerin & Fastenleiterin
„Fasten ist für mich keine Diät – es ist eine Einladung, dem Körper zuzuhören und ihm die Zeit zu geben, die er braucht. Als Apothekerin weiß ich: was auf Zellebene passiert, ist nichts weniger als bemerkenswert."
Heilfasten nach BuchingerApothekerin15+ Jahre Erfahrung
Alina Stricker
Apothekerin & Gesundheitscoach
„Ich habe selbst mehrfach gefastet und weiß, wie transformativ diese Erfahrung sein kann. Meine Mission ist es, dich täglich zu begleiten – mit pharmazeutischem Wissen und echter menschlicher Wärme."
GesundheitscoachApothekerinMeditation & Bewegung
Was unsere Teilnehmer sagen
★★★★★
Nach 10 Tagen habe ich 4 kg abgenommen, schlafe deutlich besser und der Kopf ist so klar wie seit Jahren nicht. Die tägliche Begleitung hat alles verändert.
— Maria K., Teilnehmerin Herbst 2025
★★★★★
Ich bin ohne Hunger durch die 10 Tage – das hätte ich selbst nie geglaubt. Meine Rückenschmerzen sind fast verschwunden. Die Zoom-Calls waren mein täglicher Anker.
— Thomas S., Teilnehmer Sommer 2025
★★★★★
Ich esse seit dem Programm bewusster und habe meine Zuckersucht verloren. Das Fasten war der Reset, den ich brauchte – und Heidi & Alina haben mich jeden Tag motiviert.
— Sandra M., Teilnehmerin Frühjahr 2025
10-Tage Fastenprogramm
Alles inklusive für deine Fastenreise
Nächster Termin
Longsana Fastenprogramm
28. Oktober – 1. November 2026
Alles was du brauchst – ein Komplettpaket:
249€einmalig
Das ist alles dabei:
- 12 Fastensuppen inkl. Aufbausuppe
- Glaubersalz & Irrigator für Darmreinigung
- Fastentee & Einkaufsliste
- Zugang zur Longsana App
- Videocalls mit Fastenleiterin & Apothekerinnen
- Täglicher WhatsApp-Austausch in kleiner Gruppe
- Tägliche Impulse, Fastenwissen & Meditationen
- Rezepte für Entlastungs- und Aufbauphase
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist das Fastenprogramm geeignet?
Unser Programm ist für gesunde Erwachsene geeignet, die ihren Körper entlasten und regenerieren möchten. Bei Vorerkrankungen, Schwangerschaft oder Medikamenteneinnahme empfehlen wir vorab ein Gespräch mit deinem Arzt.
Was passiert während der 10 Tage?
Tag 1 ist der Entlastungstag, Tag 2 die Darmreinigung mit Glaubersalz, Tage 3-6 sind Suppenfasten-Tage mit Autophagie und mentaler Klarheit, Tag 7 ist das Fastenbrechen, und Tage 8-10 sind die Aufbautage zur sanften Rückkehr zur normalen Ernährung.
Brauche ich Fastenerfahrung?
Nein, unser Programm ist auch für Anfänger geeignet. Du erhältst täglich medizinische Begleitung durch unsere Apothekerinnen und eine Fastenleiterin sowie alle nötigen Informationen und Materialien.
Was ist im Paket enthalten?
12 Fastensuppen inkl. Aufbausuppe, Glaubersalz & Irrigator, Fastentee, Einkaufsliste, Zugang zur Longsana App, tägliche Videocalls mit Expertinnen, WhatsApp-Gruppenaustausch, tägliche Impulse und Meditationen sowie alle Rezepte.
Kann ich während des Fastens arbeiten?
Ja, viele Teilnehmer arbeiten während des Programms. Die ersten 2-3 Tage können herausfordernd sein, danach berichten die meisten von mehr Energie und Klarheit. Plane am besten etwas mehr Ruhepausen ein.
Wie funktioniert die Betreuung?
Du erhältst täglich Videocalls mit unseren Apothekerinnen und der Fastenleiterin, bist Teil einer kleinen WhatsApp-Gruppe für den Austausch und erhältst tägliche Impulse, Meditationen und Videos in der Longsana App.
Fastenwissen & Meditation
Meditation während des Fastens: Dein Weg zu mehr Achtsamkeit
Warum Meditation und Fasten die perfekte Kombination sind. Lerne Techniken für innere Ruhe und mentale Klarheit während deiner Fastenreise.
Fastenbrechen: Der wichtigste Moment deiner Fastenreise
Der sanfte Übergang zurück zur Nahrung ist entscheidend. Erfahre, wie du mit dem richtigen Fastenbrechen die Vorteile des Fastens optimal nutzt.
Starte deine Fastenreise heute
Nächster Termin: 28. Oktober – 1. November 2026. Nur noch wenige Plätze verfügbar.